探讨嗓音保健的重要性

一、引言

随着现代科学技术的进步，艺术嗓音技术发声科学的研究从生理学、病理学、解剖学、治疗学、心理学、语言机能学、声学物理、人的生理声学、人声音响学等方面都得到了深入的发展，这为爱好歌唱艺术的人们，从保证个人嗓音的健康方面、科学技术与病理治疗方面提供了有益的帮助。儿童的嗓音发展，可分为学龄期前阶段、变声期、变声后期三个阶段。变声后期是已经进入中学的少年时期。学龄前阶段，一般指六七岁到十二三岁，这一阶段的儿童肺活量小，发声器官纤细。因此所发的声音音量不大，男、女儿童的声音差异较小，音色近似，声音明亮、清脆。变声期一般指十三四岁到十五六岁左右的少年儿童。这段时期，正当身体迅速成长，声带也正在发生变化，男女的差异逐渐明显。女孩子由于生理的变化，有的声音变得深厚，有的假声鲜明起来。男孩则喉结逐渐突出，声带更明显地增长、增厚。多数男孩的声音失去了明亮、清脆的特点，逐渐变得低沉浑浊，声音发沙甚至嘶哑，女孩也有上述情况，但不如男孩明显。一般来说，女孩在变声期中，声音变化不如男孩明显，但发声器官比较容易疲劳。根据儿童发声器官的生理特点，应认真做好嗓音的保护工作。

二、嗓音病变的主要原因

1.声带小结。声带小结是从声带边缘长出如小米粒大小的结节突起，医学上又称结节性声带炎。该病的发病原因主要是发声方法不科学，特别是在呼吸控制能力、耐力都不完善的情况下，过度使用不合理的强烈呼吸，猛烈冲击声带，使呼吸与声肌及喉部参与歌唱发声的肌肉组织之间发生作用与反作用力的平衡能力失调所致。表现形式为轻者为歌唱发声易于疲劳，声音音质不纯净，唱高音经常感到声带不能自如控制，出现张力失控，突发破音现象;重者声音嘶哑、音色变暗，甚至日常说话也感到声带不听使唤，歌唱声音无法连贯，唱高音失音等。一般小结的发生规律是，总是处于声带的前1/3处，并且往往呈左右对称状。声带小结发病率较高，一般女声高于男声，高音声部多于低声部。这主要是高音声部的歌唱者声带形体较薄，特别是在发声方法不当的情况下，又急于唱高音，或者总滥唱高音，作用于声带发声的呼吸过量，用力过猛所造成的。

2.声带息肉。声带息肉与声带小结不同，它常是单发性的，且出现在声带一侧，医学上又把它看作是最常见的喉部假性肿瘤发病的原因。一般认为是声带局部创伤性病变引起，大多是由于滥用嗓音使声带肌疲劳过度，更重要的是发声方法不当，声带受呼气过量摩擦将造成局部运动性创伤，诱发慢性炎症刺激。

3.声门(声带)肌运动障碍。特点是声带闭合不全，边缘振动不灵活，声带肌张力易疲劳，缺乏耐久力，发高音费力，唱弱声困难，声音虚空无力、发沙等。在从事歌唱艺术之外的人群中也常可见，但更重要的是长期用声不当，这是最主要的发病原因。由于发声方法不正确，反过来刺激呼吸道病变病情不断加重等等，都直接对艺术歌唱的技术发声造成不应有的影响。不论哪一种能够对歌唱者造成歌唱发声障碍的因素，都会影响人体发声器官的正常工作，所以注意合理使用嗓音，坚持科学的训练原则，改变不良发声习惯，在学唱过程中不要急于求成，对预防嗓音疾患的出现，能起到有益的作用。

三、嗓音保健的方法

1.科学的发声方法是引导歌者走向艺术歌唱事业成功的基础，发声方法不当可以说是最根本的诱发嗓音病变的症结的关键，在有经验的教师的指导下，改变唱法，纠正不良的发音习惯，才会使歌唱者的事业一帆风顺。科学的发声方法首先应以注意呼吸运动的平衡、调节为基础，调节作用于声门(声带)发声的力的适度气息动态量，则是科学唱法所要研究和探讨的核心。要掌握使声带肌与助动声带肌发声肌肉协调的方法，好的歌唱发声方法是以打开喉咙，保持喉咽部成管状腔室空间，以使声带肌适度拉紧，保持一定的适度张力，增加歌唱声音线条的柔韧度为标志。而事实上，正确的歌唱发声方法使声音发出来，让人感觉无论是从低音到高音，都犹如在一个发声点发出来的一样，不会出现不规则现象。从生理学角度分析，我们在低声区的发声，声带在呼气的作用力下，所发出的声音似乎是整体振动。而发高声区的声音时，声带似乎是边缘的某一小部分发生振动。然而，需要我们特别注意的是，作用于声带在低声区发声的气流，仍然应该是点线式摩擦运动，而决非是柱状式摩擦运动。这样对于歌者本人协调由低声区向高声区的技术发声能力和技巧的过渡，才会获得科学意义上的保证。

文章来源：《中华保健医学杂志》 网址: http://www.zhbjyxzz.cn/qikandaodu/2021/0620/1114.html