营养保健的好食物，女人没事吃点，预防高血压

大家有没有听过这样一句话：病来如山倒。意思是当大的疾病来临的时候，就如同自己的靠山倒了一样，由此可见，人人都害怕疾病，希望自己身体健康。其实，很多疾病来临之前，其实都是有预兆的，生活中我们要做到防微杜渐。在我看来，多学习一些养生保健的知识是非常重要的，尤其是在饮食方面要引起重视，吃什么对身体好，吃什么危害身体，大家一定要清楚，今天我们就来说一下生活中常见的一些食物，常吃一些不起眼的食物好处何在？下面跟随康普李医师来了解下吧！

营养保健的好食物，女人没事吃点，预防高血压，排毒消脂，气色好

如果你有血压高，吃甜菜能帮你降血压。最近，伦敦大学玛丽女王学院研究发现：每天喝一杯甜菜汁所达到的降血压效果要比吃降压药片更加显著。当然，这并不意味着即便你患上了高血压也不用吃药。但是，这项研究结果证明了甜菜当配料对于高血压、心绞痛和心脏疾病的治疗是大有助益的。

火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

西兰花的营养价值那么高，主要是因为它其中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、蛋白质、类黄酮等营养成分，以及大量的钙、铁、钾、磷、猛等微量元素，可谓是集众多精华于一身的绿色“保健品”。

生活中的食物是各种各样的，好吃的东西也是不计其数。有些东西虽然美味，但是，却可能会危害到我们的身体健康，比如长期吃一些很辣，很刺激的食物，长期吃油炸食物，长期喝碳酸饮料，虽然满足了自己的味蕾，却不利健康。以上列举的几种东西，虽然看似普通，比较廉价，却有着保健养生的作用，大家不要忽略！喜欢我的别忘了关注哦！

文章来源：《中华保健医学杂志》 网址: http://www.zhbjyxzz.cn/zonghexinwen/2021/0517/980.html