养生保健的好食物，男女常吃一些，排出湿气，

每个人对健康这个词都有着不同的理解，对于广大老百姓来说，钱多钱少无所谓，关键是要有一个好的身体，因为健康才是财富的本源，有了健康的身体后，才会有信心，才有心情去追求其他的好事物。所以说健康是福，拥有健康的身体是人人羡慕的！大家在生活中一定要定期体检，注意保健，坚持锻炼，即使在寒冷的冬天里也要积极地让身体动起来。另外，注意饮食是最为重要的，养生保健离不开好的食物摄入，今天康普李医师为大家介绍几种养生食物，谁吃谁好！

养生保健的好食物，男女常吃一些，排出湿气，预防便秘，改善贫血

相信很多人都见过艾叶，艾叶具有杀菌消炎的作用，其实在月经之后用艾叶泡水喝，可以保护子宫的健康，排出子宫内的毒素和污血，而对于女性的生理和心理都是有一定的帮助，而且经常用艾叶泡水，还可以去除体内寒气，还有一定的温经作用，对于女性来说是非常有帮助的。

黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的氨基酸，而其在维生素的作用下可促进人体正常的代谢，对预防贫血，活化脑细胞等都均有着很好的养生保健功效。

陈皮又叫做橘子皮，就是橘子皮晒干后既可以入药，雪梨雪梨微酸，性凉，果肉中富含大量的微量元素，能够起到健脾理气，而且还能够清除人体肺部毒素，起到润燥降火，祛除火气的作用，每天睡前喝一杯，身体会发生喜人的变化，谁喝谁健康。

我一直呼吁大家注意饮食健康，一定要注意吃的东西健康养生，这是因为有句话叫做“病从口入”。一些有胃病的人他们的饮食一般都很随意，经常饮酒或者长期吃辛辣刺激的食物，又或者经常吃夜宵，暴饮暴食，这些都会导致胃部负担加重，导致体内毒素积累，长期如此的话，各种疾病会找上门！所以，控制饮食，注意饮食健康很重要！以上几种食物大家没事常吃，会让你的身体越来越好，喜欢我的别忘了关注哦！

文章来源：《中华保健医学杂志》 网址: http://www.zhbjyxzz.cn/zonghexinwen/2021/0608/1073.html