坐骨神经痛患日常保健

来源：中华保健医学杂志 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-06-29

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摘要：坐骨神经痛患者的日常保健 1.少量饮酒：少量饮酒对疾病有益。根据每个人的饮酒量，饮酒量不应超过 50 毫升。 2、食物和两个素食者：两个素食者是维生素和纤维。尤其是B族维生素，

坐骨神经痛患者的日常保健

1.少量饮酒：少量饮酒对疾病有益。根据每个人的饮酒量，饮酒量不应超过 50 毫升。

2、食物和两个素食者：两个素食者是维生素和纤维。尤其是B族维生素，对神经代谢非常重要。维生素C、维生素D等是人体不可缺少的营养素。一些脂溶性维生素容易引起缺乏。因此，应多吃一些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜等，辅以新鲜蔬菜和水果，多吃一些坚果、核桃、银杏、松子等，富含神经代谢营养素。

3.推荐富含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶和豆制品；多吃新鲜的绿色蔬菜。

4.多吃蔬菜、核果、种子、谷物和其他有益食物。