养生保健必吃的食物，男女不可错过，排毒消脂

你吃了吗？它是一种外观与苹果非常相似的水果，体积比苹果小。它有酸甜的口感和脆嫩的口感。它可以直接食用，也可以制成一些甜点供人食用。此外，沙果中还有一些药物。配合成分，具有很好的保健作用。杀果能生津止渴。它含有多种维生素。人食用后，可促进唾液分泌，减少口渴症状的发生。同时，它还可以消除食物堆积，调节情绪，对人体有害。焦虑和无聊有一定的缓解作用。

香菇是一种常见的成分。香菇肉质肥厚、细嫩滑爽，味道鲜美，香气独特。香菇结合了营养和保健价值。经常食用香菇对人体有很多好处。香菇富含膳食纤维，能刺激肠壁蠕动，促进消化，还有助于排出体内垃圾，改善和预防便秘症状。适用于肠胃不好或便秘者

荠菜中所含的黄酮类化合物，除了具有抗菌、消炎、补血作用外，还能改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，起到美容养颜的作用。美化皮肤。光滑细腻，越来越年轻。

文章来源：《中华保健医学杂志》 网址: http://www.zhbjyxzz.cn/zonghexinwen/2021/0717/1183.html